Nüsse

Nüsse sind sehr nährstoffreich und eignen sich sehr gut als Ergänzung ihrer Ernährung. Aber Vorsicht – aufgrund des hohen Fettgehalts sollte man sie auch nur in Maßen zu sich nehmen.
Gehen wir doch mal von einer Portion Nüssen aus etwa 28 Gramm aus.
Wie viel Stück sind das je Sorte und wie viele Kalorien verstecken sie in ihrem Inneren?
Mandeln: etwa 24 Stück, 164 Kalorien
Cashew-Nüsse: etwa 18 Stück, 163 kcal
Macadamia-Nüsse: etwa 11 Stück, 204 kcal
Erdnüsse: etwa 68 Stück, 165 kcal
Pekan-Nüsse: etwa 15 Hälften, 195 kcal
Walnüsse (getrocknet): etwa 14 Hälften, 185 kcal